Gừng là một trong những loại gia vị không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Vì sao gừng có tác dụng giảm cân
Khoa học đã chứng minh trong gừng chứa gingerol và shogaol, cả 2 dưỡng chất này đều tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ thừa, ức chế hấp thụ chất béo tự nhiên, từ đó giúp vóc dáng trở nên thọn gọn hơn. Gừng có tính cay nóng, vậy nên bạn cần biết cách sử dụng hợp lý để không gây tác dụng phụ. Dùng gừng đúng cách sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Gingerol không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn kiểm soát nồng độ cholesterol và tăng độ pH trong dạ dày. Tính sinh nhiệt của gừng sẽ "đánh bay" lượng mỡ dư thừa.
Mật ong được đánh giá là một trong những "thần dược" thiên nhiên. Mật ong với gừng là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe và sắc đẹp. Hàm lượng calo trong mật ong rất thấp, vậy nên dù có vị ngọt nhưng đây lại là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, mật ong cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin B, C, canxi và kali ngăn chặn nhiều bệnh tật nguy hiểm. Dưới đây là công thức giảm mỡ bụng từ nước gừng mật ong bạn có thể tham khảo.
Cách nấu nước gừng mật ong "đánh bay" mỡ bụng
Nguyên liệu
- Gừng
- Mật ong
- Chanh
- Máy xay sinh tố
- Màng lọc
Cách làm
B1: Cạo lớp vỏ mỏng bên ngoài củ gừng, rửa sạch, cắt thành từng miếng, cho vào máy xay nhuyễn.
B2: Cho gừng vào xoong, đổ lượng nước vừa đủ đun sôi trên bếp. Đối với 1 củ gừng cỡ vừa nấu với khoảng 1 lít nước. Đun trên bếp khoảng 30 phút, tắt bếp.
B3: Sau khi nước gừng ấm, dùng màng lọc để loại bỏ phần bã. Giữ lại nước gừng. Đổ vào lọ thủy tinh.
B4: Thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào lọ nước gừng, khuấy đều. Bạn có thể đặt trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức trong mùa hè. Mỗi ngày nhâm nhi một ly là vừa đủ. Lời khuyên là bạn nên uống vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Đối với cách giảm cân này, bạn cần có sự kiên trì. Bên cạnh sử dụng nước gừng mật ong, bạn cũng lên có chế độ ăn hạn chế tinh bột cũng như thực phẩm chứa nhiều chất béo, mỗi ngày nên dành ra khoảng 30 phút cho việc tập luyện. Gừng có tính cay nóng, vậy nên trong quá trình áp dụng, bạn nên bổ sung thêm nhiều trái cây có tính thanh mát để cân bằng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét