Kinh nguyệt không đều là một dấu hiệu nghiêm trọng có thể dẫn tới những bệnh nguy hiểm, bên cạnh việc khám phụ khoa, bạn nên bổ sung những thực phẩm dưới đây để cải thiện vấn đề này.
Những cô gái thường tỏ ra lo lắng khi kinh nguyệt không đều. Chu kỳ dao động trong khoảng từ 19 - 40 ngày là bình thường, nhưng đôi khi có những trường hợp kéo dài hơn thế, đây chính là dấu hiệu bất thường mà bạn nên kiểm tra ngay lập tức.
Chu kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình thụ thai ở phụ nữ, vậy nên chu kỳ không đều sẽ tác động tới khả năng sinh sản, gây cảm giác lo âu, stress nghiêm trọng, nguy hiểm hơn có thể dẫn tới chứng trầm cảm.
Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo lời khuyên của bác sĩ, bạn nên áp dụng một chế độ ăn lành mạnh, những nguồn thực phẩm dưới đây đã được chứng minh là rất hữu ích trong việc cải thiện chu kỳ kinh nguyệt.
Gừng
Trong gừng có chứa một hợp chất là gingerol có tác dụng điều trị kinh không đều. Gừng là một chất chống viêm kháng khuẩn tự nhiên, làm giảm những cơn đau co thắt vùng bụng trong suốt chu kỳ. Bạn chỉ cần dập một chút gừng tươi, sau đó cho vào một cốc nước ấm và nhâm nhi hàng ngày, thức uống đơn giản này sẽ giải quyết vấn đề chậm kinh hoặc không đều.
Vừng đen
Vừng đen giúp cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt, Lượng axit béo trong vừng đen sẽ loại bỏ hormone dư thừa. Bạn nên ăn một muỗng vừng đen mỗi ngày cùng với một cốc nước ấm.
Hạt rau mùi
Rau mùi không chỉ là một loại rau gia vị tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó, hạt rau mùi cũng được chứng minh là có tác dụng điều tiết lưu lượng máu trong suốt chu kỳ, vậy nên bạn không nên bỏ qua nguồn nguyên liệu tuyệt vời này. Cho một muỗng hạt rau mùi vào đun với một chút nước, thức uống này rất tốt cho những bạn gái đang bị rối loạn chu kỳ.
Mùi tây
Mùi tây có tác dụng kích thích estrogen, được coi là nguồn thực phẩm hữu ích trong điều trị vấn đề chậm kinh. Không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn tham gia vào quá trình điều tiết lưu lượng máu. Đun sôi một nắm mùi tây với một chút nước, thưởng thức mỗi ngày, vấn đề chậm kinh sẽ được giải quyết nhanh chóng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét